Wesley - Semana 1

Em relação a primeira semana comecei a mudar minha rotina em relação a refeições, segundo o Nutricionista, o longo período em que eu ficava sem me alimentar era o que mais me prejudicava, pois já pratico atividades físicas.

Comecei a me alimentar no café da manhã, coisa que não fazia por não sentir fome, e a fazer as refeições de 3 em 3 horas, trocar o arroz normal por integral, e diminuir na proteína, praticamente uma reeducação alimentar unida a comer nos horários corretos.

Vou iniciar os treinos hoje, creio que já tenha perdido medidas e 1 kg pelo menos, somente nesses 4 dias de mudança.