Rafael

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Rafael - Semana 1

Decidi entrar no programa Sob Medida para conseguir mudar minha rotina alimentar e claro não poderia perder esta ótima iniciativa da empresa com os funcionários.

Nesta primeira semana comecei vir 3 dias a pé de casa para o trabalho para ajudar nos exercícios e iniciei uma alimentação baseada em saladas e grelhados e evitei a cerveja do fim de semana.