Um dia de cada vez...

Mudar hábitos de meses, anos, definitivamente, não é nada fácil.

Após colocar o cardápio saudável em prática, passado alguns dias, nota-se que não se sente fome. O que tenho é vontade de comer, gula. Admitir isso é fácil, controlar, não! Minha válvula de escape tem sido não ficar parada. Arrumar armários e gavetas nos momentos livres em minha casa me ajudam a pensar em outra coisa que não seja comida.

Outra dificuldade é em organizar meus horários para colocar em prática a rotina de exercícios! A verdade é que emagrecer vai muito além de eliminar quilos. Você precisa mudar a si próprio. Mudar a rotina, a dispensa do armário, a geladeira, a forma de pensar e de dormir. Sim, de dormir! Agora vejo o quanto durmo pouco, e isso reflete no dia seguinte: não tenho força para levantar e me exercitar. Daí, buscava energia e disposição na comida. Ao perceber isso, tenho tentado ir para a cama cada dia mais cedo. O foco agora vai para a academia, afinal de contas, neste mês já encaro a Meia maratona de Santo André. Me inscrevi para fazer 5km. Devagar, aos poucos, mas sem parar!